Business Yoga
Egal ob im Business Outfit oder in Sportbekleidung
während der Mittagspause oder nach Feierabend
eine längere Bewegungseinheit oder Meditation
aus dem Home Office oder im Büro
Online oder vor Ort
Bewegte Mittagspause
Durch leichte Bewegungen wird die Muskulatur aktiviert, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich gelöst und die Gelenke mobilisiert. Es wird keine extra Sportbekleidung oder Equipment benötigt. Die Übungen werden im Stehen und auf dem Bürostuhl durchgeführt. Danach geht es ausgeruht und schmerzfrei in die Mittagspause.
PAUSE - BREATHE - REJUVENATE
30 Minuten
Preis auf Anfrage
Lunch Flow
Eine dynamische Bewegungseinheit in der Mittagspause, in der der Körper durchbewegt wird und der Kopf abschalten darf. Durch fließende Bewegungen in Synchronisation mit der Atmung wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und das Nervensystem reguliert. Elemente aus dem Vinyasa Yoga stehen im Fokus. Atemtechniken und Meditation runden die Stunde ab. Im Anschluss kann mit frischem Kopf und voller Motivation in die zweite Tageshälfte gestartet werden.
MOVE - BREATHE - RESET
45 bis 60 Minuten
Preis auf Anfrage
Feierabend-Yoga
Um den Bürotag ausklingen zu lassen und den Feierabend einzuläuten, ist dies die richtige Yogapraxis. Ähnlich wie im "Lunch Flow" wird der Körper nochmal ganzheitlich bewegt, sowie Atmung und Meditation in die Praxis integriert. Der Fokus liegt jedoch auf länger haltenden Positionen aus dem Hatha Yoga. Die Praxis hat dadurch eine erdende Wirkung. Körper, Geist und Seele können zur Ruhe kommen und Energie getankt werden für den nächsten Arbeitstag.
COOL DOWN - BREATHE - RESUME
60 Minuten
Preis auf Anfrage
Buchung
So vielseitig die Ansprüche und Rahmenbedingungen der verschiedenen Unternehmen sind,
so individuell ist mein Angebot. Mein Konzept richtet sich nach Ihren Mitarbeitern und Ihren Zielen. Gerne setze ich mich mit Ihnen zusammen, um das passende Package für Sie zu schnüren.