Yin & Yang Xmas-Special 

<< am 09. Dezember 2023 >>

Eigentlich ist Weihnachten eine besinnliche Zeit. Das Fest der Liebe. Doch ist die Vorweihnachtszeit oft geprägt von Hektik und Trubel. Wir „müssen“ noch so viel erledigen und Verpflichtungen nachgehen, bevor wir uns erlauben an den Weihnachtsfeiertagen zur Ruhe zu kommen. Erst die Erwartungen Anderer erfüllen, bevor wir uns selbst Gutes tun. Ist das eine gesunde Balance? Sich die Ruhephasen erst „verdienen“ zu müssen? Wir sind mit unserem Fokus so im „Außen“ anstatt den Blick nach „Innen“ zu richten und unser eigenes Wohlbefinden an erste Stelle zu stellen. 

Wäre es nicht schön bereits Anfang Dezember Inne zu halten und Ruhe, Besinnlichkeit und Achtsamkeit einzuladen? Dich selbst wichtig nehmen? In dieser Yogapraxis wollen wir die Balance finden zwischen Aktivität und Passivität. Zwischen Innen und Außen. Zwischen fließendem dynamischen VInyasa und ruhigem regenerativen Yin Yoga. Es geht darum die Energien wieder in Balance zu bringen. Denn die Energien von Yin und Yang haben ihre eigenen Qualitäten, die nur in Balance und als Einheit für ein Leben in Harmonie und Wohlbefinden sorgen.

Nimm dich selbst wichtig und nimm dir diesen Samstagnachmittag Zeit um deinen Akku aufzuladen. Wenn du mit dir selbst verbunden und dein eigenes Glas gefüllt ist, hast du viel mehr zu geben. Entscheide dich dieses Jahr achtsam und ausgeglichen in die Weihnachtszeit zu starten. 

Egal ob Anfänger oder fortgeschrittener Yogi, mit viel oder wenig Energie - du bist willkommen auf der Matte!

Ich freu mich auf dich!

Namasté 

Laura 

Kakaozeremonie 

<< am 26. November 2023 >>

Die Kakaozeremonie ist ein uraltes schamanisches Ritual aus Südamerika. Sie dient dazu „Pachamama“ (Mutter Erde) zu ehren und ihre Weisheit zu ersuchen.
Gemeinsam wollen wir an diesem Abend unsere Stimmen erklingen lassen und unsere Herzen öffnen für diese kraftvolle Energie. Wir verbinden uns mit der weiblichen Energie, der Yin Energie von Mutter Erde und tauchen tief ein in unsere Empfindungen. Mithilfe der heilenden und nähernden Eigenschaften von „Mama Cacao“ aktivieren wir unseren Körper, befreien unsere Emotionen und schärfen unseren Geist. Wir lassen los, was uns blockiert und schaffen Raum für Entfaltung.

Nach einer kurzen Einführung beginnen wir das Ritual mit einer sanften Yogapraxis, Pranayama und einer herzöffnenden Meditation mit Intentionsetting. Danach genießen wir gemeinsam bewusst den zeremoniellen Kakao. Der Kakao wird aus peruanischen Bohnen schonend hergestellt und mit Wasser zubereitet. Im Anschluss wird es Raum geben für Journaling und Selbstreflexion. Musikalisch werden uns die traditionellen zeremoniellen Lieder durch den Abend begleiten und laden dich zum Geniessen und gerne auch Mitsingen oder musizieren ein. Für das Ritual kannst du gerne dein Journal mitbringen, sowie einen persönlichen Gegenstand für unseren Kreis.

Egal ob du bereit bist für tiefe Erkenntnisse oder ob du einen Ausgleich zu deinem hektischen Alltag suchst und dich einfach für das Erlebnis öffnen möchtest: Du bist herzlich willkommen! Wir freuen uns auf dich!

Jahresabschluss & Yin Yoga  

<< am 30. Dezember 2023 >>

Möchtest du das Jahr „mindful“ abschließen? Nach dem Weihnachtstrubel ist es Zeit wieder den Blick nach Innen zu richten. Das neue Jahr kommt schneller als man denkt und die neuen Vorsätze sind schon formuliert. Doch warum halten die neuen Vorsätze nicht lang? 

Wie wäre es diesmal BEWUSST in das neue Jahr zu starten? 

In diesem Workshop geht es darum Innezuhalten und eine Bestandsaufnahme zu machen. Wir wollen alten Ballast abwerfen und eine Intention für das neue Jahr formulieren, die wirklich von INNEN kommt. Das geht nur wenn wir uns nicht mehr „abgetrennt“ von uns selbst fühlen. Gemeinsam werden wir sanftes Yoga praktizieren und uns erlauben zur Ruhe zu kommen. Wir nehmen uns Zeit zum Reflektieren und der Stimme unseres Herzens zu lauschen. 

Du brauchst keine Yoga Vorkenntnisse, lediglich die Bereitschaft in dich Hineinzuhorchen. Sei mutig und starte diesmal auf einem „neuen Weg“ ins Neue Jahr. Ich freu mich den Jahresabschluss mit dir zu zelebrieren!