Einzel-Coaching

Warum Yoga & Coaching?

Warum kommt Gesprächstherapie oft an ihre Grenzen? 
Weil wir nur auf der kognitiven Ebene arbeiten. Wir bauen Verständnis auf, sehen Zusammenhänge und wissen was "eigentlich" zu tun ist. Dennoch bleiben die Erfolge bzw. Veränderungen oft aus, denn wir kommen nicht ins Tun. Warum? Weil die Gefühlsebene nicht in die Arbeit einbezogen wird, genauso wenig wie die körperliche Ebene. 
Yoga & Coaching setzt auf allen 3 Ebenen an und ermöglicht so 

Ganzheitliche Heilung durch Verbindung von Körper, Geist & Seele

Warum ist es so wichtig auf allen 3 Ebenen anzusetzen? 
Weil wir nicht nur theoretisch arbeiten, sondern das Erlernte auch in die Praxis umsetzen wollen. Erst so kann die Lebensqualität der Person wirklich nachhaltig verbessert werden. 

Situation -> Gedanken -> Gefühle -> Handlungen -> Resultate

Mithilfe verschiedener Werkzeuge lernt die Person selbstermächtigt Schritt für Schritt die Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen, nach denen sie sich sehnt. Dabei durchläuft sie die folgenden Schritte: 

1. Verstehen 

2. Erkennen 

3. Verändern

4. Integrieren

Im Coaching arbeiten wir auf der kognitiven Ebene. Wir schaffen Bewusstsein für die Themen, die hinter dem eigentlichen "Problem" liegen und lernen Zusammenhänge zu verstehen. In der Yogapraxis arbeiten wir auf der emotionalen und körperlichen Ebene. Es geht es darum "Raus aus dem Kopf" und "Rein ins Fühlen" zu kommen. Mithilfe von Körperübungen, Meditation und Atemübungen bekommen wir einen Zugang zu unserer Gefühlswelt und stärken die Verbindung zu unserem Körper. So wird das Verarbeiten und Integrieren der Themen möglich. 

WICHTIG! Für die Yogapraxis sind keine Vorkenntnisse nötig und es geht auch nicht um das Erlernen von fortgeschrittenen Yogapositionen! Im Vordergrund steht vielmehr die Verbindung zum eigenen Körper und das Erlernen von Achtsamkeit.

Ziele

- eine Beziehung zu sich selbst aufbauen
- Glaubenssätze verstehen & verändern
- Gefühle verstehen & begleiten können
- Bedürfnisse erkennen & versorgen
- Gewohnheiten etablieren & festigen
- von Abhängigkeiten lösen & Grenzen setzen
- Lebensqualität verbessern
- das Leben selbst gestalten

Coaching-Themen

- Persönlichkeits-/ Potentialentwicklung
- Erschöpfung / Unruhe/ Depression
- Achtsamkeit / Stressbewältigung
- Selbstbewusstsein/ Selbstvertrauen 
- Konfliktmanagement / Beziehungen
- Lebensgestaltung-/ Zufriedenheit
- Frauenthemen / Weiblichkeit / Bodyissues
- Selbstliebe / Selbstfürsorge

Kosten

- Umfang des Coachings ca. 7-10 Sitzungen
- Dauer einer Sitzung: 90 Minuten
- eine Sitzung besteht aus ca. 45min. Coaching 
   und 45 min. Yogapraxis
- Kosten pro Sitzung: 160€

Ausschluss

- keine psychologische Diagnosen 
- keine medizinisches Behandlung
- keine rechtliche Beratung
- keine finanzielle Beratung

Ablauf

Bei dem ersten Termin lernen wir uns erstmal persönlich kennen und schauen ob die Chemie stimmt. Wir sprechen über deine Beweggründe für das Coaching, deine Ziele und Wünsche. Ich stelle mich vor und erkläre dir mein Konzept wie ich arbeite. 

Anschließend sprechen wir darüber, ob eine Zusammenarbeit in Frage kommt. Dazu darfst du dir natürlich gern die Zeit nehmen eine Nacht darüber zu schlafen. 

Solltest du dich für das Yoga & Coaching bei mir entscheiden, erarbeite ich im nächsten Schritt einen "Fahrplan" für unsere Zusammenarbeit. Hier geht es konkret darum wie wir deine Themen angehen und deine Zielvorstellungen am Ende erreichen können. Außerdem sprechen wir über den zeitlichen Umfang und Rahmen des Coachings.

Dann geht es in die Praxis. Entlang des Fahrplans widmen wir uns Sitzung für Sitzung deinen Themen und arbeiten diese auf. Dabei arbeiten wir auf allen drei Ebenen: kognitiv, emotional und körperlich. Die Sitzungen werden eine Mischung aus "Theorie & Praxis" sein, sodass wir nicht nur Verständnis aufbauen sondern die Erkenntnisse auch integrieren.
Durch den ganzheitlichen Ansatz können wir deine Themen in der Tiefe auflösen und nachhaltige Veränderungen bewirken. Ein neues Lebensgefühl kann sich einstellen. 

Bitte beachte, dass das Yoga & Coaching bei mir in der Regel online über Zoom per Videocall stattfinden.

Buchung

Du hast Interesse an einem Einzel-Coaching bei mir?
Du bist bereit dich dir hinzuwenden und an deinen Themen zu arbeiten?
Oder du hast noch Fragen und Bedenken, ob das Coaching für dich das Richtige ist? 

Schreib mir gern über das Kontaktformular und vereinbare ein kostenloses Erstgespräch.